Какое оливковое масло выбрать? Польза оливкового масла

Какое оливковое масло выбрать? Польза оливкового масла
На сегодняшний день желающие приобрести оливковое масло могут это сделать с легкостью. Ведь этот полезный продукт продается в любом магазине или супермаркете. Но учитывая то, что это масло не относится к ряду дешевых товаров, не все могут его купить. Конечно, это не совсем правильно, ведь оливковое масло является одним из самых полезных масел.

Многие годы, ученные и врачи, твердят о преимуществах масла. Известно, что оливковое масло благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, оно защищает клетки от различных повреждений и способствует их регенерации.

Кроме этого масло заживляет раны, предотвращает возникновение ранних морщин, повышает свертываемость крови и делает кожу эластичной и упругой.

Достаточно всего одной столовой ложки этого прекрасного масла, и ваш организм насытится полезными веществами энергией. Конечно, кому-то это может показаться странным, а возможно не правдой, но это действительно так.

Olive Oil 2
Нерафинированное оливковое масло California Olive Ranch, Extra Virgin Olive Oil, 25.4 fl oz (750 ml), которое можно купить по данной ссылке на товар.

Польза оливкового масла

В чем же заключается польза оливкового масла? Давайте разберемся. Оливковое масло на 100% состоит их жирных кислот, поэтому оно относится к группе калорийных продуктов. К тому же если употреблять масло в небольших количествах эффект будет удивительным.

Если оливковое масло не добавлять в жирную пищу или не смешивать с животными жирами, то калорийность будет не заметна, ведь все жиры которые имеются в масле попросту выйдут из организма естественным путем и не оставят после себя вредных следов.

Оливкое масло полезней чем подсолнечное

Польза от оливкового масла в разы больше чем от жирных продуктов, и это очень важно. Почему же это именно так? Все очень просто, в состав масла входят 80 грамм жирных кислот омега-9, многим известны как олеиновая кислота. Помните, что недостаток олеиновой кислоты в организме может привести к серьезным проблемам, а именно к повышению артериального давления, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и другим неприятным моментам.

Оливковое масло предотвращает повышение холестерина в организме. Также в оливковом масле присутствует 8 грамм кислоты омега-6, эти полиненасыщенные кислоты известны как линолевая кислота. Благодаря этой кислоте вы никогда не узнаете что такое инфаркт, инсульт, потому что она улучшает состояние сосудов в кровеносной системе.

Olive Oil 3
Оливковое масло Now Foods, Certified Organic, Extra Virgin, Olive Oil, 16 fl oz (473 ml), которое можно купить по данной ссылке на товар.

Как влияет оливковое масло на обмен веществ и можно ли с его помощью похудеть?

Ранее в статье было указанно, что оливковое масло это очень калорийный и питательный продукт. Известно, что в 100 граммах этого продукт есть 898 калорий. Наверное, именно из-за такого жирного состава диетологи и доктора советуют ограничивать употребление масла, а именно суточную норму. В день рекомендуется до 20 мл масла, это примерно 1 столовая ложка.

Если все делать, как советуют диетологи, вы никогда не наберете лишнего веса, ваша фигура будет замечательной.

Кроме этого, прием небольшого количества данного продукта в отдельности без животных жиров, вообще не приведет к отложению жиров, а наоборот улучшит состояние организма. Благодаря этому можете употреблять оливковое масло в небольших количествах, не переживая о том что вы поправитесь. Еще раз хочется отметить, что оливковое масло очень полезно как для внутреннего состояния организма, так и для внешнего в частности кожи и фигуры.

Olive Oil 4
Оливковое масло с чесноком Garlic Gold, Pure Extra Virgin Olive Oil, 8.44 fl oz (250 ml).

Полезные свойства, которыми обладает оливковое масло

В состав масла входит огромное количество витамина Е, на 100 мл 12, 1 мг, согласитесь внушительная цифра. Витамин Е это именно то вещество, которое просто необходимо для любого организма, он является природным антиоксидантом, защищает клетки от повреждений, заживляет раны и улучшает сворачиваемость крови. Достаточное количество витамина Е делает кожу эластичной, упругой, здоровой, а что касается морщин, то этот витамин борется с ними лучше других. Также известно, что витамин Е это стимулятор для повышения сексуальной силы и влечения.

Какое оливковое масло лучше выбрать и как правильно этот сделать?

Если обратить внимание на то, что сегодня продается масло практически везде, то выбрать его не очень сложно. В процессе покупки обращать внимание нужно не на красивую и удобную упаковку, а на сроки годности и производителя. Почему же важны сроки? Дело в том, что если вы решите приобрести себе масло, которое вот-вот испортиться, вы рискуете получить горький продукт, ведь масло по истечению срока хранения стает именно горьким.

Поэтому лучше покупать свежее масло, и не вестись на заманчивые предложения, типа скидок и акций как это делают супермаркеты. Идеальное решение покупать масло от 6-12 месяцев, помните, чем свежее масло, тем качественнее и полезнее оно будет.

Также можно проверить масло на натуральность, для этого его нужно положить в холодильник на некоторое время, и если со временем вы заметите осадок из белесых хлопьев, значит это настоящее оливковое масло. Этот осадок образовывается вследствие влияния холода, в процессе все насыщенные и мононенасыщенные кислоты смешиваются и получаются эти самые хлопья.

При выборе также обращайте внимание на бутыль, лучше выбирать масло в стеклянной таре, потому что жестяная тара пагубно влияет на состав масла. К тому же в стеклянной бутылке вы можете увидеть цвет масла, если масло зеленного оттенка оно сделано из зеленных оливок, а если золотистого то из черных.

Если вы заметите что масло сероватого оттенка, ни в коем случае не покупайте, оно может быть испорченным.

Масло, которое нерафинированное натуральное масло, это т.н. extra-virgin подходит для любого употребления (приготовления салатов и жарки). А рафинированное масло можно использовать только для жарки, им нельзя заправлять салаты и употреблять в чистом виде вовнутрь.

Olive Oil 5
Оливковое масло холодного отжима в виде спрея Spectrum Naturals, First Cold Pressed, Olive Spray Oil, 6 oz (170 g), которое можно купить по данной ссылке на товар.

Таким образом, вы видите, что оливковое масло очень полезный продукт, который принесет пользу организму. Поэтому когда в следующий раз будете сомневаться приобрести себе масло или нет, долго не раздумывайте, берите и вы останетесь довольны эффектом.

Как оформить заказ на сайте iHerb читайте ТУТ

Читайте также:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о